Yoga ist Vielfalt und dennoch konzentrieren wir uns in einzelnen Klassen häufig auf eine Stellungskategorie, um bestimmte Wirkungen zu erzielen. Neben Standhaltungen, gibt es Vorbeuge- Rückbeugeklassen oder Yogaklassen, die  Drehungen (Twists der Wirbelsäule) in den Fokus nehmen.

Standhaltungen bauen Kraft und Stabilität auf, sie vermitteln Durchhaltevermögen und Standfestigkeit. Durch sie entwickeln sich Stabilität und Muskeltonus in den Beinen sowie im Beckenraum. Durch diese ausgeprägte Beinarbeit entsteht Wärme und die Durchblutung wird angeregt.

Die großen Muskelgruppen werden effizient trainiert. Insbesondere, wenn du mit Yoga beginnst, können Standhaltungen auf dich sehr erdend und energetisierend wirken. Sie bereiten dich sehr gut auf andere Stellungskategorien (z.B. im Sitzen) vor und du erfährst hier schnell Fortschritte in deiner Kraft und Ausdauer.

Zum Abschluss solltest du eine entspannende und dehnende Sequenz für deine Beine einlegen.

Vertreibe die Wintermüdigkeit und lege los! Standpositionen sind hierfür optimal!